A SIMPLE BREATHINH TECHNIQUE TO INCREASE ENERGY [I DID NOT TRY IT OUT MYDELF ENOUGH]

It is brought in the book of Professor Bischko, former professor of acupuncture. in Vienna
I will just try to describe it to you.
Imagine your breath is a fixed block, a fixed mass, like some big pieces[unions] and place these down around the heart area.
Then imagine that you turn these blocks of breath 3 times to the left and then three times to the right. Then transfer the breathing blocks -as it were, to the hypogastric Do precisely the same now in the area of the hypogastrium, which is in the middle of the upper abdomen.
Thereafter, the same in the area of the genitals, again three times to the left and three times to the right. Then “bring” this block of breath to the sacral area, more or less at the height of the lumbar 4 vertebra. Then the same in the 7th cervical area.
The breath is now, for the last time transferred to the nose, and one breathes out slowly.
Hope this will help some of you.
I have not seen this technique described somewhere else.

טכניקת נשימה פשוטה להגברת אנרגיה [טרם ניסיתי אותה מספיק]

טכניקה זו מתוארת בספרו של פרופסור בישקו, פרופסור לפני מרצה לאקופונקטורה בוינה. אני אנסה פשוט לתאר את הטכניקה לך. דמיינו שהנשימה שלכם היא כבלוק קבוע, כמו כמה חתיכות גדולות, ומקומם באזור הלב. לאחר מכן, דמיינו שאתם סובבים את בלוקי הנשימה שלכם שלוש פעמים לצד שמאל ואז שלוש פעמים לצד ימין. לאחר מכן, העבירו את בלוקי הנשימה – כאילו, לאזור היפוגסטרי. עשו בדיוק אותו הדבר עכשיו באזור היפוגסטרי, שהוא באמצע הגב העליון. לאחר מכן, עשו את אותו הדבר באזור המין, שוב שלוש פעמים לצד שמאל ושלוש פעמים לצד ימין. לאחר מכן, הביאו את בלוק הנשימה הזה לאזור הסקראלי, בערך בגובה הפרק הרביעי של הגב. לאחר מכן עשו את אותו הדבר באזור השיזף השביעי. הנשימה מועברת כעת לאף, ומתבצעת נשימה ארוכה ובקצב איטי לחוצה. מקווה שזה יעזור לכם. לא ראיתי טכניקה זו מתוארת במקום אחר.